Horizon of Habibah

Where the sky meets the earth

Menu
  • About Me
  • Sample Page
  • Sample Page
  • Sitemap
Menu

Awas Darah Rendah!

Posted on February 4, 2012 by umihabibah

Kamu merasa sering pusing? Sering menguap? Badan lemas tak bertenaga? Ati2 ya…itu bisa aja gejala tekanan darah rendah (hipotensi). Orang2 biasanya lebih mengkhawatirkan gejala darah tinggi (hipertensi), padahal hipotensi ini cukup menganggu juga loh.

Menurut situs ini, nih gejala2 hipotensi:

  • Sering pusing
  • Sering menguap
  • Penglihatan terkadang dirasakan kurang jelas (kunang-kunang) terutama sehabis duduk lama lalu berjalan
  • Keringat dingin
  • Merasa cepat lelah tak bertenaga, bahkan mengalami pingsan yang berulang

Gejala no.1 sampe 3, cukup sering saya alami. Terutama yang pertama. Persediaan puyer bintang 7 di rumah seringnya saya yang ngabisin 🙁 Kalo nggak makan siang biasanya langsung pusing…kalo begadang bangunnya juga pusing…terus kalo baca buku/komputeran dalam waktu lama pake softlens (bukan kacamata), pasti langsung pusing *kayaknya kalo yang ini pengaruh silinder deh :P*

Pokoknya sering deh saya pusing, baru sadar kalo jangan2 ini emang gejala darah rendah ya?

Gejala no.2 (sering menguap) itu kadang terjadi di jam yang orang normal harusnya masih “standby”. Misalnya pas acara kumpul2 sore atau jam 7 malem, tau2 aja menguap, dan menguapnya itu berulang kali…padahal ya nggak merasa ngantuk. Tapi tau2 nguap sendiri, aneh kan???

Gejala no.3 suka terjadi kalau habis duduk baca buku/komputeran terus berdiri…tapi yang ini mungkin ada pengaruh di mata juga yah? Mata saya minus dan silinder cukup banyak…

Gejala no.4 nggak pernah, kecuali kalo lagi demam…

Gejala no.5 ini aneh…sebenarnya stamina saya cukup bagus, dalam artian nggak gampang capek. Untuk ukuran cewek, katanya saya ini tahan banting *ups* Jalan, lari, dan hiking dalam jarak jauh biasa dilakoni tanpa rasa lelah berlebihan *ketauan sering mbolang* Tapi anehnya… badan kok sering ngerasa gak bertenaga, lemes gitu lho. Mau gini lemes, mau gitu lemes, terutama kalo mau aktivitas fisik dan olahraga kok rasanya aras2en banget…*eh ini lemes apa males?* Tapi kalo udah lari dan hiking beneran…yo “utun” sampe puncak masih gagah perkasa 😀

Kalo pingsan, seumur hidup enggak pernah. Nyaris pingsan pernah dua kali. Yang pertama waktu latihan lomba lari atletik di Stadion Gajayana jaman SMP. Herannya pas itu saya sadar kalo mau pingsan (lah?) dan dikuat2in biar gak jadi pingsan…padahal kaki udah mau nggeblak aja rasanya. Untungnya orang2 pada nyadar kalo rupa saya udah sempoyongan aja mau ambruk, akhirnya dibopong sama orang2 dan didudukin, jadinya gak jadi pingsan deh 😀

Yang kedua waktu jaman SMA. Pas itu pergi ke dokter gigi buat tambal gigi bolong…eh nggak taunya pas didudukin di ‘kursi pesakitan’ dan si ibu dokter siap2 obat bius…tiba2 saya (hampir) pingsan. Mata kayak udah mau nutup aja rasanya. Sama bu dokternya langsung diperiksa tensi, ternyata katanya tekanan darah saya rendah (gak dikasitau berapa), terus disuruh beli obat penambah darah. Itu juga pertama kalinya saya denger istilah “darah rendah” dikaitkan dengan saya.

Tapi habis itu saya nggak pernah terlalu peduli…habis dasarnya emang cuek sama kesehatan. Belakangan setelah gejala no.1 makin sering terjadi, akhirnya kepikiran dan googling…

Tekanan darah orang normal berkisar 120/80 mmHg. Dikatakan hipotensi akut apabila tekanan darah mencapai ambang batas 90/60 mmHg. Ternyata setelah saya lihat lagi di lembar hasil tes gizi dadakan itu…tekanan darah saya 110/70 mmHg. Kayaknya emang ada bakat… 🙁

Cara mengatasinya simpel sih sebenernya:

– Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat
– Mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam
– Berolah raga teratur seperti berjalan pagi selama 30 menit, minimal 3x seminggu dapat membantu mengurangi timbulnya gejala
– Pada wanita dianjurkan untuk mengenakan stocking yang elastis
– Pemberian obat-obatan (meningkatkan darah) hanya dilakukan apabila gejala hipotensi yang dirasakan benar-benar mengganggu aktivitas keseharian.

Daripada susah2, paling enak kayaknya sering2 makan sate kambing aja biar darahnya tinggian dikit, hahaha 😀

Buat angkatan 2009 ke bawah..kelulusan kalian akan makin berat..Buat angkatan 2008 ayo cepet lulus tahun ini sebelum Agustus 2012, karena setelah itu syarat kelulusan dari DIKTI tambah berat, harus publikasi makalah di jurnal ilmiah! http://edukasi.kompas.com/read/2012/02/03/09280630/Syarat.Lulus.S-1.S-2.S-3.Harus.Publikasi.Makalah
Category: Life's Diary
    • Business Management
    • Career
    • Competition
    • Family & Friends
    • Featured
    • God and Religion
    • Indonesia
    • Life's Diary
    • Ma Chung University
    • Progressive Believer
    • Random Thoughts
    • Renungan Ramadhan
    • Travel
    • Uncategorized
    • Works
    • May 2025
    • April 2025
    • May 2024
    • April 2024
    • December 2023
    • November 2023
    • August 2023
    • July 2023
    • June 2023
    • April 2023
    • February 2023
    • January 2023
    • December 2022
    • March 2021
    • August 2020
    • December 2019
    • November 2019
    • September 2019
    • March 2019
    • December 2018
    • October 2018
    • September 2018
    • July 2018
    • May 2018
    • January 2018
    • August 2017
    • April 2016
    • January 2016
    • December 2015
    • November 2015
    • October 2015
    • September 2015
    • August 2015
    • June 2015
    • May 2015
    • April 2015
    • March 2015
    • February 2015
    • January 2015
    • December 2014
    • November 2014
    • September 2014
    • August 2014
    • July 2014
    • June 2014
    • May 2014
    • April 2014
    • March 2014
    • February 2014
    • January 2014
    • December 2013
    • November 2013
    • October 2013
    • September 2013
    • August 2013
    • July 2013
    • June 2013
    • May 2013
    • April 2013
    • January 2013
    • December 2012
    • November 2012
    • October 2012
    • September 2012
    • August 2012
    • July 2012
    • June 2012
    • May 2012
    • April 2012
    • March 2012
    • February 2012
    • January 2012
    • December 2011
    • November 2011
    • October 2011
    • August 2011
    • April 2011
    • February 2011
    • January 2011
    • December 2010
    • November 2010
    • October 2010
    • September 2010
    • August 2010
    • July 2010
    • June 2010
    • April 2010
    • March 2010
    • January 2010
    • October 2009
    • July 2009
    • June 2009
    • May 2009
    • April 2009
    • March 2009
    • February 2009
    • January 2009
    • December 2008
    • November 2008
    • October 2008
    • September 2008
    © 2025 Horizon of Habibah | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme